Makan sahur memang jadi salah satu sunah untuk menjalankan
ibadah puasa. Selama Ramadan, jam tidur kita pun berubah. Jika tadinya bangun
paling pagi itu jam 5 untuk shalat Subuh, di bulan suci ini kita biasanya perlu
bangun jam 3 awal hari. Bila belum biasanya, kita pun akan merasakan kantuk
yang sangat berat saat makan sahur. Nggak heran kalau kemudian kita akan
tergoda untuk kembali tidur setelah makan sahur.
Tapi bahaya tidak sih tidur lagi setelah makan sahur? Memang
ada beberapa dampak negatif yang akan kita terima bila langsung tidur sesudah
makan sahur. Tapi ada juga solusinya, kok. Berikut informasi lengkap yang kami
rangkum dari manfaatpuasa. com dandietsehatcantik. com.
1. Perut Buncit dan Berat Badan Naik
Setelah makan dan kenyang, badan perlu waktu untuk mencerna
semuanya. Tapi bila kita langsung tidur begitu selesai sahur, wah lemak dapat
tertimbun dalam perut dan tidak langsung dapat dicerna dengan baik. Akibatnya,
perut jadi buncit dan besar kemungkinan berat tubuh juga akan naik.
2. Refluks Asam Lambung
Hati-hati, Ladies. Makanan yang baru masuk ke perut dapat
berbalik, tadinya di lambung lalu malah menuju kerongkongan. Ini namanya
refluks. Kalau ini terjadi, kerongkonganmu akan terasa panas seperti terbakar.
Tidak hanya itu, mulut juga jadi terasa pahit. Pastinya tidak nyaman sekali kan
kalau habis makan sahur, kita langsung mengalami hal ini.
3. Rasa Panas di Area Dada
Saat kita tidur, sistem pencernaan akan bekerja lebih keras
untuk mencerna makanan. Kalau habis makan sahur langsung tidur, kita akan
rentan kena sakit maag akibat dari meningkatnya kadar asam lambung. Naiknya zat
asam inilah yang dapat menimbulkan sensasi panas di area dada.
4. Berisiko Terkena Stroke
Wah, risiko yang satu ini memang menyeramkan, ya. Ternyata
ada penelitian yang menyebutkan kalau seseorang yang jeda pada tidur dan
makannya lebih lama, risikonya terkena gangguan stroke rendah. Dengan kata
lain, kalau kita langsung tidur setelah makan (tidak memberi waktu jeda yang
cukup), maka risiko terkena stroke akan bertambah.
Lalu, apa sekarang solusinya?
Kalau memang rasa kantuknya tidak tertahankan setelah makan
sahur, usahakan untuk tidur setelah 2 jam usai makan sahur. Beri jeda waktu
yang cukup untuk memberi kesempatan tubuh mencerna makanan yang baru dikonsumsi
sebelum tidur.
Dapat juga dengan mengakhirkan makan sahur. Malam sebelumnya
tidur lebih awal, lalu saat bangun untuk sahur, tubuh sudah bugar. Sehingga
waktu selesai makan sahur, tidak merasa mengantuk lagi karena kebutuhan tubuh
untuk istirahat telah terpenuhi sebelumnya.
Lakukan kesibukan dulu sebelum tidur lagi. Bisa dengan
menunaikan shalat Subuh dulu, lalu berzikir, dan membaca Al Quran. Beri waktu
tubuh untuk mencerna makanan yang baru kita konsumsi saat sahur. Baru setelah
itu dapat tidur lagi.
Godaan untuk tidur lagi setelah sahur memang sangat berat
apalagi jika kita punya kewajiban untuk bekerja atau melakukan aktivitas
langsung di pagi hari. Niatkan puasa untuk ibadah dan jaga pola hidup dan pola
makan dengan seimbang. Maka, bukan hal mustahil bulan suci ini akan memberi
banyak berkah.
Semoga informasi ini bermanfaat, Ladies! Dan selamat
menunaikan ibadah puasa. . .
http://www.fakta-online.com/2016/06/wajib-tau-tidur-setelah-sahur-dampaknya.html
Tag :
Info
0 Komentar untuk "Habis SAHUR Terus TIDUR? Awas Bahaya Lho..."