Puasa Arafah
adalah puasa yang dilakukan oleh kaum muslimin pada tanggal 9 Dzulhijjah atau
sehari menjelang hari ‘Idul Adha. Untuk tahun ini artinya jatuh pada hari KAMIS, 31 Agustus 2017. Puasa Arafah ini
mempunyai fadhilah yang sangat besar,
yaitu menghapus dosa 2 tahun, 1 tahun sebelumnya dan 1 tahun sesudahnya. Rugi
kan jika tidak puasa?
Apakah hanya
itu? Tidak. Secara kesehatan juga ada banyak manfaatnya. Puasa Arafah yang akan
dijalankan umat muslim menjelang Idul Adha pada Jumat, 1 September 2017 ini
mempunyai banyak manfaat dari sisi kesehatan. Selama ribuan tahun, berpuasa
dianggap sebagai kegiatan yang bermanfaat bagi kesehatan jiwa dan raga.
Kini puasa
dilakukan oleh banyak orang, bukan umat Islam saja. Bahkan ada diet yang
dilakukan dengan cara berpuasa dan banyak pesohor sudah melakukannya.
Seperti
dilansir Daily Mail, diet dengan berpuasa diklaim memiliki banyak manfaat bagi
kesehatan dan berikut beberapa di antaranya.
1
Meningkatkan toleransi glukosa
Resistensi
insulin disebabkan berkurangnya kemampuan tubuh membuang kelebihan glukosa dari
darah. Kelebihan glukosa itu kemudian diubah menjadi lemak dan ditampung di
jaringan-jaringan yang sebenarnya tidak layak untuk menyimpan lemak. Karena
tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi saat berpuasa, timbunan lemak pun
akan berkurang, dan sel-sel kembali mendapatkan fungsinya untuk mengontrol
insulin dan sensitivitas glukosa.
2 Membangun
rutinitas
Berpuasa
mungkin terasa berat pada hari-hari pertama, apalagi bila kita dikelilingi
orang-orang yang tidak berpuasa. Namun bila sudah terbiasa dan kita mampu
mengontrol waktu makan, maka berpuasa menjadi lebih mudah dijalani.
3 Memperbaiki
kesehatan kulit
Banyak
kondisi kulit yang terkait dengan pola makan. Kulit sehat bisa didapat dengan
mengkonsumsi sayuran, serat, dan menghindari makanan olahan. Berpuasa adalah
salah satu cara mengontrol pola makan dan mengurangi makanan tak sehat.
4 Meningkatkan
daya tahan tubuh
Berkurangnya
berat badan karena berpuasa juga akan memangkas lemak tubuh. Akibatnya kondisi
kesehatan pun membaik, terutama berkaitan dengan fungsi jantung, baik
pencegahan kanker, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. (Baca: 5 Kalimat
yang Haram Diucapkan pada Penderita Cemas)
5
Memperbaiki fokus
Bila mampu
mengontrol makanan yang masuk ke tubuh, berarti kepedulian kita pada tubuh
baik. Kesadaran ini berdampak pada berkurangnya stres dan kegelisahan, serta
membuat kita lebih fokus.
Namun tak
semua orang bisa melakukan diet dengan berpuasa. Siapa saja yang tak boleh
berpuasa?
Orang yang
berat badannya kurang
Anak-anak
Wanita hamil
dan menyusui
Orang yang
memiliki masalah makan
Orang yang
baru menjalani operasi
Orang yang
sakit atau demam
Orang yang
mengkonsumsi obat-obatan tertentu, misalnya obat diabetes
Jadi jika
anda tidak mempunyai halangan apapun, sebaiknya besok berpuasa sunnah Arafah.
Semoga bermanfaat.
Tag :
Puasa
0 Komentar untuk "Jangan Lupa Besok Puasa Arafah 2017. Ini 5 Manfaatnya !"